目前常用的体重指数（body mass index）简称BMI，又译为体质指数。它是一种计算身高别体重的指数。具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高2（kg/m2）。

表：中国学龄期儿童青少年BMI筛查超重肥胖界值点（kg/m2）（WS/T 586-2018）

控制孩子每天看电视、玩电脑等屏前时间不超过一个小时。

肥胖是指在遗传、环境因素交互作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，从而危害健康的慢性代谢性疾病。根据病因分类，肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖一般与遗传、饮食、身体活动、生活方式等有关，儿童青少年肥胖大多属于此类。

每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、打篮球等。考虑到盛夏酷暑，气候炎热，家长可为孩子选择跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球等室内运动。

肥胖治疗的原则是减少能量摄入和增加能量消耗，使体脂减少并接近正常状态，同时又不影响儿童身体健康和生长发育。儿童处于生长发育的关键期，饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。

控制孩子高油高糖食品的摄入，少喝含糖饮料，三餐规律，不暴饮暴食。

【来源：东平县疾控中心】